Quels points d'acupuncture sont bons à masser pendant les règles ?
La menstruation est une étape importante du cycle menstruel d’une femme. Durant cette période, de nombreuses femmes ressentiront des inconforts, comme des douleurs abdominales, des maux de dos, des sautes d'humeur, etc. La médecine traditionnelle chinoise estime que ces symptômes peuvent être soulagés en massant des points d'acupuncture spécifiques. Voici les recommandations sur les points d'acupuncture pour le massage menstruel et le contenu brûlant associé qui ont fait l'objet de vives discussions sur Internet au cours des 10 derniers jours. Ils sont analysés pour vous en détail sur la base de données structurées.
1. Points de massage recommandés pendant les règles
| Nom du point d'acupuncture | emplacement | Efficacité | Méthode de massage |
|---|---|---|---|
| Sanyinjiao | Intérieur du mollet, 3 pouces au-dessus de la pointe de la cheville | Soulager la dysménorrhée et réguler le système endocrinien | Pression du pouce, 3 à 5 minutes à chaque fois |
| Pointe Guanyuan | Ligne médiane de l'abdomen, 3 pouces sous l'ombilic | Menstruations chaudes, dissipent le froid, soulagent les douleurs abdominales | Pétrir et masser dans le sens des aiguilles d'une montre avec les paumes pendant 5 à 10 minutes |
| Pointe de la Mer de Sang | Intérieur de la cuisse, 2 pouces au-dessus du genou | Favoriser la circulation sanguine et éliminer la stase sanguine, améliorer les menstruations irrégulières | Clic du pouce avec une pression modérée |
| Pointe de Taichong | Le dos du pied, devant la jonction du 1er et du 2e métatarsien | Apaise le foie, régule le qi et soulage les sautes d'humeur | Appuyez du bout des doigts, 2-3 minutes à chaque fois |
2. Précautions pour le massage menstruel
1.Temps de massage: Il est recommandé de commencer le massage 3 jours avant les règles et de continuer jusqu'à la fin des règles, 1 à 2 fois par jour.
2.Intensité du massage: Il convient d'avoir une légère douleur et un gonflement, et d'éviter l'inconfort causé par un effort excessif.
3.Groupes tabous: Les femmes enceintes et celles ayant des saignements menstruels excessifs doivent éviter de masser les points d'acupuncture abdominaux.
4.Méthodes d'assistance: Peut être combiné avec une compresse chaude ou une moxibustion pour renforcer l'effet.
3. Les points chauds des soins menstruels qui font l’objet de vives discussions sur Internet
| sujets chauds | Popularité des discussions | Suggestions associées |
|---|---|---|
| Régime pendant les règles | ★★★★★ | Je recommande le thé au gingembre et à la cassonade, ainsi que la soupe aux dattes rouges et aux baies de goji. |
| Guide des exercices menstruels | ★★★★☆ | Recommander des exercices légers comme le yoga et la marche |
| Gestion de l'humeur menstruelle | ★★★★☆ | La méditation et l'écoute de musique peuvent soulager l'anxiété |
4. Suggestions d'experts en médecine traditionnelle chinoise
1.différences individuelles: L'effet du massage des points d'acupuncture varie d'une personne à l'autre et doit être ajusté en fonction de la constitution corporelle de chacun.
2.conditionnement à long terme: Il est recommandé de combiner travail régulier, repos et alimentation pour former des habitudes de santé à long terme.
3.Orientation professionnelle: Si les symptômes sont sévères, un praticien de médecine chinoise doit être consulté pour élaborer un plan personnalisé.
5. Partage pratique des internautes
Selon les données des plateformes sociales, les discussions sur le « massage des points d’acupuncture menstruels » au cours des 10 derniers jours incluent :
| type de commentaire | Proportion | Commentaires typiques |
|---|---|---|
| soulagement efficace | 68% | "Persister à masser Sanyinjiao réduit considérablement les crampes menstruelles." |
| Effet moyen | 25% | "Il faut l'associer à une compresse chaude pour être efficace." |
| Pas d'amélioration significative | 7% | "Cela peut varier d'une personne à l'autre, mais cela n'a pas bien fonctionné pour moi." |
Conclusion
L'acupression menstruelle est un moyen sûr et naturel de soulager la douleur, mais vous devez faire attention à la bonne méthode et à la persévérance. Il est recommandé aux amies de choisir des points d'acupuncture appropriés en fonction de leurs propres conditions et de les combiner avec un mode de vie sain pour rendre les menstruations plus confortables. Si les symptômes persistent ou s'aggravent, vous devez consulter un médecin rapidement.
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